こんにちは、知恵っ子です。
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今回は、ビタミンCの効果とサプリメントについてのお話です。

 多くの人が、健康や、美容のためにとサプリメントでビタミンCを摂取しています。ビタミンCは、体になくてはならない栄養成分です。人間の体内では生成できない栄養素なので、ビタミンCは外から摂取する必要があります。
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 一般的に健康効果として知られているのが、体の免疫力アップです。ビタミンCは白血球の働きを向上させるため、ビタミンCを補給すると病気への耐性がつくと言われています。抗酸化力も強いことから、体内で活性酸素が増えないように働きかけることも可能です。

 活性酸素が増えると、体は加齢による老化の影響を受けやすくなります。ビタミンCを摂取し、活性酸素を減らすことは、体を老化させないための意味があります。そこで、ビタミンCは健康や、美容によい栄養素だと言われていることから、サプリメントを使っている人はたくさんいます。

 ちなみに、人間の肌は、メラニン色素が集まるとシミやくすみになります。このメラニン色素の働きをセーブし、肌を白く保つ作用もビタミンCにはあります。美肌の元となるコラーゲンの合成を助ける働きをしてくれるので、この点が女性の人気商品となっている理由でしょう。

 ところで、美肌成分であるコラーゲンは、年をとるとだんだんと減っていく性質があります。サプリメントでコラーゲンを摂取する事も可能ですが、吸収率を高めるにはビタミンCとの併用がおすすめです。また、ビタミンCは野菜や果物に多く含まれていますが、水溶性で熱に弱いので、体内で貯めておくことができません。

 そこで、ビタミンCのサプリを使う人が多い理由として、まめに補充できる点」に魅力を感じているのではないか、と思われます。

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では。

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