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女性用の抜け毛対策に役立つおすすめサプリメントについて

こんにちは、知恵っ子です。
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今回は、女性用の抜け毛対策に役立つサプリメントについてです。

頭髪が薄くなり悩むのは男性という印象がありますが、抜け毛で悩む女性もかなりいます。ただし、男性と女性とで抜け毛の症状は違います。女性が抜け毛に対して何らかの対応をとる必要がある場合、男性のようにAGA治療薬を用いても、一向に抜け毛は減りません。

 ストレス発散をしたり、ダイエットのためでも体に無理のかかることはしないようにするなど、健康増進を意識することが、女性の抜け毛対策です。頭皮を揉みほぐして血液の流れをよくしたり、パーマやヘアカラーなど髪に負荷をかける行為をやめることも、女性の抜け毛予防策になります。

 抜け毛の対策と言えば髪に直接作用するもの以外に、髪の成長に必要となる栄養素をしっかり取ることも大事になります。髪の健康に必要な栄養を食事で確保できるようにして、不足している栄養素があれば、サプリメントで補いましょう。サプリメントを利用することで、いつもどおりの食事を摂りながら、体が必要としている栄養を効率的にプラスすることができます。



 例えば、ノコギリヤシのサプリメントは、男性が育毛効果を求めて使うもので、男性ホルモンの働きを抑える作用があります。女性の場合は、男性のようにホルモンに働きかける方法ではないやり方でサプリメントを使います。もし、女性がサプリメントを使って抜け毛予防をしたいという場合は、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの美容成分を摂取することがおすすめです。

また、亜鉛などのミネラルなどがバランスよく配合されたサプリメントも人気があり、多くの女性に利用されています。どのサプリメントを使うかによって、含まれている栄養素の内容や量は異なっていますので、自分の体質に合うものを探してみてくださいね。

では次回まで。

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女性に不足しがちな栄養素ってこんなんだったんだ!?

知恵っ子です。
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今回は、「女性に不足しがちな栄養素」をテーマにお話ししてみますね。

栄養不足になる人が、意外と最近は多くなっているようです。その要因として考えられるのは、

①パンやスナック菓子だけで食事を簡単に済ませてしまう人

②レトルトやインスタントに依存した食事をしている人

③忙しくて食事の時間がとれない人
などが増えているからです。

 では、栄養不足のリスクとは、女性の場合、一体何でしょうか。鉄分とカルシウムが不足しないように、女性はこの部分を特に注意をする必要があります。

なぜなら、女性は本来、男性に比べて骨の量が少なくできています。さらに、妊娠、出産、授乳の中でカルシウムを子供に分けあたえてしまうこともあり、骨に含有していたカルシウムが少なくなってしまうからです。

 女性の場合は月に1度の生理があり、その時に体内の鉄分が一部外に出されてしまうようになります。つまり、生理があるために、人生の大半が鉄分を失いやすい状態にあるというわけなんですね。

また、洋食を好んで食べる女性が多くなっていることから、食物繊維や、ビタミン、ミネラルの摂取量が減少しています。体重を減らしたくて、油分の少ない食事をしている女性の場合、ビタミンEが不足してしまうということもあります。なので、肩凝りや、冷え症の対策には、ビタミンEを含む食事をして血液の流れをよくする必要があります。

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 若返りの栄養素とも言われているので、女性はビタミンE不足にならないようにしたいものですね。ビタミンEを含む食材は、ナッツ類、さんまなどの青味魚、玄米などです。

 >>青魚のサラサラパワー  

栄養不足の状態になる女性は、心身的に調子が悪くなるだけでなく、実年齢以上に年をとって見えたりします。サプリメントで、体に必要な栄養成分を効率的に補給することで、女性の栄養不足に対するいい対策になるでしょう。

それでは

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