知恵っ子です。
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今回は、肩こりの対策としてサプリメントを飲む方法についてです。

 長い時間同じ姿勢で仕事をしている人や、1日の大半をデスクワークで過ごしている人の中には、肩こりで困っている人がかなりいます。困ったことに、肩がこっているからといって、仕事を変えたり、休んだりすることが出来ないので、ますます肩こりの症状は悪くなってしまいます。
そこで、どうして肩こりになってしまうかを理解することで、対策を講じることが可能です。

 筋肉は、長時間同じ姿勢をたもっていると、血流が滞って疲労物質が蓄積されやすくなり、肩こりの要因になるといいます。例えば、長い間ディスプレイ画面を見ながら作業をしていると、目の筋肉が疲れてしまい、肩こりになることがあります。この場合、肩の筋肉をストレッチで柔らかくすることで、血液が流れやすくなります。

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>>パソコンなどOA機器を使う方にブルーベリーエキス

 ストレッチや筋トレをするほか、筋肉を揉みほぐすマッサージをすることで、肩こりを改善することも可能です。マッサージの他にもサプリメントを飲んで、体の内側から肩こり対策をする方法もあります。イチョウ葉エキスのサプリメントは、血液の流れをスムーズにする作用があるので、血流の停滞による肩こりに対して効果があると言われています。また、酢酸を摂取できる黒酢は末梢血管を拡張する効果があります。

 筋肉の疲れからの回復を促すビタミンB、C、E肩こり改善のサプリメントとして重宝されています。さらに、目の疲れに効果があるアントシアニンを摂取すれば、肩こりの原因が目の使いすぎだった場合、より良い効果が得られます。

最近は、眼精疲労に悩まされている人が多いことから、アントシアニンが豊富なブルーベリーやビルベリーのサプリメントが人気のようですね。


それでは

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